cos nie tak

TYRAN fck Witaj chętnie pomogę Ci konkretnie i INDYWIDUALNIE, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Dla sprawdzenia tak. Chyba logiczne, że sprawdzam objawy jak zażywam coś poza aptecznego i nie koniecznego ;)

Zslezy dla kogo, wypełnij ankietę którą umieścił kolega, coś się doradzi bo tak w ciemno to mozna by wszystko polecić ale nie o to chodzi.

tak jak flex1976 dobrze szukajac znalazl bys odpowiedzi szybciej niz zalozyles ten temat co za pytanie wogole.. "czy propla pobudza bardzo" zastanow sie czy cos innego nie powodowalo twoich nieprzespanych nocy meta i test z czasem uzywania zwykle zamulaja Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-03-02 12:48:08

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Niestety to niewiele nam mówi. Na jakiej wysokości jest obręcz i jaki masz zasięg - stojąc ręka w górze na max. Tak obliczysz swój wyskok. Najlepsze ćwiczenia - przysiady ze sztangą to moje zdanie. Wiem z własnego doświadczenia. Poza tym polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp coś na wzmocnienie nóg. Jeśli nie masz dostępu do ciężarów to [...]

A jeśli już to tłuszcze tak do 20g po treningu ;-) Warzywa mogą być jeśli coś ale nie dużo. Reszta j/w

Masz dział trening w Domowych warunkach, masz tam konkretne rozpiski co i ile robić. Tak, będą jakieś efekty: jak jesteś rekonwalescentem po chemioterapii to 25 pompek codziennie coś Ci da, dla młodego zdrowego chłopa to jest słaby bodziec. Podciągaj się na drążku, ćwicz całe ciało (przysiad z wyskokiem, wykroki z przeskokiem, wstępowanie jednonóż [...]

Coś takiego. Na przykład. Przysiady - jak je wykonasz poprawnie jeśli nie masz wystarczająco mocnych prostowników? A jak rozbudujesz swoje ciało porządnie, bez ćwiczeń złożonych? To tak, jakby robić samochód terenowy z niskim zawieszeniem... pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-27 10:47:12

[...] uszy masz swoja muze nie gadasz z nikim o ******lach tylko cwiczysz. Czasami przyjde w trakcie treningu ktoregos "gaduły" to wychodze spompowany na maxa jeszcze za nim on skonczy swoj trening i jeszcze slysze text co tak krotko slabe treningi masz - no takie cos to mnie rozpier.... Zmieniony przez - deadmike w dniu 2004-10-27 16:55:59

w klatce daj jakies wyciskanie hantlami i połacz z bicepsem a triceps daj moze z plecami ;) ja tak mam i sie dobrze cwiczy. na biceps daj uginanie z hantla, potem sztanga na modlitewniku i mozesz dac cos na wyciagu. barki i plecy raczej ok a nog nie cwiczysz? zacznij cwiczyc to zobaczysz jak bedzie waga szła w góre

Czytałem to już jakiś czas temu ale nie wydaje mi sie żeby takie końskie dawki miały u mnie sens.. dlatego myślałem że ktoś pomoże ale widze lipa .. dzięki za chęci .. a z tą kretą to marek c kiedyś coś pisał że stosował dlatego tak sobie pomyślałem ..

To że na redukcji serie muszą się składać z dużej ilości powtórzeń - to mit. Ale też - jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownia i się redukujesz - to tak będzie bezpieczniej. Trudno coś więcej napisać, bo nic o Tobie nie wiadomo.

Na pewno Cie nie uśmierci A tak poważnie to wątpie że coś sie stało co innego jakbyś ją tam trzymał z 2 tygodnie w takich warunkach pzd Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2009-10-14 21:46:09

Allegro? Jeśli to możliwe to wolałbym nie wydawać 10zł za sztukę O sklepach z odżywkami faktycznie myślałem i wydaję mi się to dobrym pomysłem. Swoją drogą znajomy mi mówił że można napisać mejlem do firm od odżywek i oni wysyłają plakaty za free. Wie ktoś coś więcej na ten temat? Spotkał się ktoś z czymś takim, a może sam tak zamawiał?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Jeśli nikt nic nie będzie miał to tak zrobię, ale może a nóż ktoś coś znajdzie i będzie miał na zbyciu :-)

20 miesięcy na tym samym a dalej rosnę może nie aż tak jak w pierwszych miesiącach ale zawsze coś. Wezmę ten plan co podaliście i zrobię go przez 2 miesiące a później zobaczymy czy będzie jakiś efekt. Ta zwiększona liczba powtórzeń jest dobra( czuje mięsień )

tak ale napisz cos na tem ostrovi bo sam juz nie wiem co mam myslec ;)

Wg mnie zależy od zaawansowania, jak jesteś początkujący to nie jak juz się przetrenowało trochę czasu, zna się swój organizm coś chce się poprawić, dopracować to tak.